ダイエット効果はタイミング

ダイエット効果はタイミング

近年よく耳にするようになったメタボリックシンドロームですね
最近、若い人でよく言われる肥満の人がとても目立ちます
中高年の人ばかりではなく若い人も気をつけてください

メタボリックシンドローム対策、何かしてますか
私は、関係ない大丈夫と言う方にもダイエットの参考に

運動ダイエットにタイミングがあります
やはり効果的なタイミングでダイエットをしたいですね

人の体の代謝が一番下がっている時は
眠っている時だといわれています
それはユックリと休息できるように
体の代謝が下がるように出来ているとの事です

朝、目が覚めるとだんだんと基礎代謝が上がっていき、
昼間に活発な活動をるために対応していくのです

朝の目覚め直後が一番代謝が低いのです
そこで起きた直後に運動を始めると
一気に代謝が上り、その高いままの代謝で１日を
ズーット過すことが出来ます

それは食事で摂取したカロリーを効率よく燃やすので
ダイエット効果が出やすくなります
なので朝のウォーキングやジョギングを習慣にすると
その運動によるカロリー消費だけではなく
その後も１日、代謝が上ったままの状態で過せます

朝時間がないよ　という人は
例えば朝の通勤にに電車やバスを使わないで
駅まで、バス停まで歩く　その程度で良いです

同じ良の運動をするのなら
効率よくダイエット効果が出る
朝の運動に変えてみてください
１日を代謝の良い状態で過ごす

とても気持ちが良いですそれに健康にも良いです

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